초유 단백질 효능 및 부작용

초유 단백질이란 초유와 단백질을 합쳐놓은 단어입니다. 초유란 모유와 같은 것으로 분만 후 분비됩니다. 단백질의 함량이 높기 때문에 효능이 많은데 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

초유 단백질 섭취 방법

한 번쯤 찾아보신 분들은 아시겠지만 분말형태, 캡슐 형태가 있습니다.

1일 권장량은 40g입니다. 분말형태로 섭취하실 경우 물이나 우유에 타서 마셔도 되며 각종 음식에 뿌려서 드셔도 됩니다

최근에는 분말을 이용하여요 빵도 만든다고 하니 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다.

캡슐을 삼키키 힘드신 분들은 분말을 이용하여 다양한 방법으로 섭취하는 것을 추천드립니다.

1. 면역력 강화

- 단백질이 70~80% 다량 함유되어 있어 면역력에 도움이 될 뿐만 아니라 초유에는 면역글로불린 성분이 있기 때문에 생리작용에 도움이 됩니다.

2. 체지방 감량

- 체지방을 감량시켜 주면서 근육량을 증가시켜주는 효과가 있습니다. 헬스를 하시는 분들에게 더욱 효과적이라고 할 수 있습니다.

3. 당뇨 개선

- 당뇨 환자들은 중성지방의 수치가 올라가는데 체지방을 감량시키는 효과로 당뇨를 개선할 수 있습니다.

4. 노화 방지와 성장 도움

- 혈관의 탄력에 효과가 있고 피부 재생에도 효과가 있습니다.

또한 성장에 도움을 주기 때문에 성장호르몬이 부족한 어르신들이나 한창 성장중인 아이들이게 효과가 있습니다.

초유는 모유와 같다고 했는데 바로 우유의 성질을 나타내기 때문입니다.

그렇기 때문에 유당불내증 부작용이 발생할 수 있는데 증상으로는 설사, 소화불량, 복부팽창, 더부룩함 등이 있습니다.

지금까지 초유 단백질의 효능 및 부작용, 섭취 방법에 대해 알아보았습니다. 과유불급이라는 말이 있습니다.

아무리 좋은 음식이라도 과한 섭취는 오히려 독이 될 수 있습니다.