타트체리 부작용 및 효능에 대해서 알려드립니다

무더운 여름이 가고 날씨가 제법 쌀쌀해졌는데요. 여러분들은 몸 관리 잘하고 계신가요?

이렇게 추워지는 날일 수록 몸관리를 철저히 해주셔야 하는데요.

이럴 때는 기력 회복에 좋고 몸에 좋은 효과가 많은 타트체리를 섭취해보시는 것도 좋습니다.

타트체리는 생소해 하시는 분들이 많이 계실 텐데요. 이번 포스팅에서 타트체리의 효능과 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

타트체리

먼저 타트체리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통 체리를 많이 알고 계신데, 보통 체리보다 좀 더 신맛이 나는 체리 품종 중 하나의 과일입니다.

타트체리를 처음 드시는 분들은 예상외로 신맛이 강해 깜작 놀라실 수도 있습니다. 이는 덜 익어서 신맛이 강한 것이 아닌 타트체리 자체의 신맛이 강한 과일입니다.

이렇게 강한 신맛이 나지만 그많큼 좋은 효능과 영양소들이 들어 있습니다.

타트체리의 원산지는 터키와 미국이고 타트체리는 쉽게 무르기 때문에 과일로 수입되거나 배송이 힘듭니다.

그렇기 때문에 해외에서 수입 해올때는 농축원액이나 분말, 말린 형태로 수입하고 있습니다.

타트체리 효능

다양한 방법으로 섭취 가능한 타트체리가 인기가 많아진 이유는 풍부한 효능 때문인데요.

타트체리를 섭취하면 좋은 효능과 장점등에 대해서도 자세하게 알아보겠습니다.

1. 풍부한 멜라토닌 함유

타트체리에는 멜라토닌이 풍부하게 들어있어 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 줄여주는 효능이 있습니다.

또한 멜라토닌은 수면에 도움되고 강한 항암 효과를 가지고 있어서 깊은 잠을 못 주무시는 분들과 어르신 분들에게 안성맞춤인 과일입니다.

또한 멜라토닌이 부족하면 알츠하이머나 파킨슨 병의 질병 발생율이 높아지는데, 타트체리안에 풍부하게 들어있는 멜라토닌은 이 같은 질병을 막아주는 효과가 있습니다.

각종 피로회복이나 질병을 막는데 좋은 멜라토닌 성분이 들어간 과일이 별로 없는데 타트체리에는 많은 양이 함유되어 있어 아주 좋은 과일입니다.

2. 풍부한 항산화물질 함유

타트체리 안에는 멜라토닌 외에도 쿼르세틴과 안토시아닌, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어있어서 체내 해독뿐만 아니라 몸에 좋지 않은 콜레스테롤의 산화를 막아 각종 항암 효과가 있습니다.

또한 이미 암이 진행된 환자의 경우 암세포 성장을 억제한다는 연구 결과가 있어 더욱 인기가 많아지고 있는 과일 입니다.

3. 풍부한 영영소와 비타민

많은 영양소가 든 타트체리에는 식이섬유도 풍부하고 비타민도 많이 들어 있습니다.

비타민 A, C, K 등 아주 많은 영양소들이 함유되어 있고 칼륨이나 철분, 아연 등의 미네랄까지 풍부한 과일입니다.

3. 다이어트 효과

타트체리는 적은 칼로리와 각종 항산화물질이 함유되어 있어 다이어트에도 좋은 과일입니다.

그렇기 때문에 식단 조절에 좋고 식욕억제 효과도 있어서 다이어트에 아주 좋은 과일입니다.